Bore-out
Wat is een Bore-out?
Een bore-out is een vervelingsziekte die ontstaat door saai, routinematig werk of werk dat onder je niveau ligt. De symptomen lijken op die van een burn-out: vermoeidheid en depressiviteit. Volgens onderzoek van Zwitserse organisatieadviseurs Peter Werder en Philippe Rothlin heeft ongeveer 15% van de werknemers last van bore-outverschijnselen. Een bore-out ontstaat door onderbelasting: te weinig werk (kwantitatieve onderbelasting) of te weinig uitdagend werk (kwalitatieve onderbelasting). Dit kan gebeuren als je door ervaring en kennis “uit je baan groeit”. Bore-out is geen officiële diagnose volgens de ICD-10 en er is geen specifieke behandeling. De beste oplossing is je werk interessanter maken (bijvoorbeeld door cursussen) of een nieuwe, uitdagendere baan zoeken.
Een burn-out kan ontstaan na langdurige blootstelling aan te veel stress op het werk en is vooral een risico voor idealistisch ingestelde werknemers, omdat de realiteit vaak tegenvalt.
Wat zijn bore-out gerelateerde klachten?
Als je last hebt van een aantal van de onderstaande symptomen, is het tijd om gas terug te nemen en actie te ondernemen:
- Lusteloosheid
- Gebrek aan zelfvertrouwen
- Prikkelbaarheid en soms agressie
- Cynisme
- Concentratieproblemen
- Je nutteloos voelen
- Zelftwijfel
- Geen initiatief nemen
- Besluiteloosheid
- Uitstelgedrag
- Angst- en paniekaanvallen
- Geheugenproblemen
- Gevoel van machteloosheid
- Je opgejaagd voelen
- Neerslachtigheid
- Geen plezier in dingen
- Constante vermoeidheid
- Gevoel van watten in je hoofd
- Slapeloosheid
- Spierpijn
- Nek- en schouderpijn
- Hoofdpijn
- Maag- en darmklachten
- Hoge ademhaling
- Vergeetachtigheid
- Weinig zin in seks
- Hoge hartslag
- Hoge bloeddruk
- Privézaken tijdens werk doen
- Werkzaamheden uitstellen
- Werkzaamheden uitsmeren over lange tijd
- De indruk wekken hard te werken
- Langer op werk blijven dan nodig
- Onzekerheid tegenover leidinggevenden
- Niet aangeven wat er echt aan de hand is
Psychologische Zorg is een hoge drempel
Het zoeken van psychologische zorg kan een hoge drempel zijn, maar door deze website te bezoeken heb je al een stap gezet! Bij bovengenoemde klachten kunnen wij je ondersteunen met effectieve psychologische zorg. We gebruiken verschillende methodes en invalshoeken, wat leidt tot goede behandelresultaten.
Wij staan voor je klaar!
Herken je jezelf in bovenstaande verhaal? Stuur ons een WhatsApp bericht of meldt jezelf aan voor een afspraak. Dat is echt het beste wat je nu voor jezelf kunt doen. We hopen je snel te spreken!
